睡眠

今回はリカバリーの方法についての記事です。この記事は、「試合の疲れが残ってしまう」「プロはどんなリカバリーをするのか知りたい」こんな方へ向けた記事です。リカバリーの目的は「超回復」させるためです。「超回復」させるための方法を伝授します。

今回は「コンディション」を上げる方法を詳しく解説します。中学、高校はJリーグの下部組織に所属していたので、プロも実践する方法も記載してあります。自分が取り入れてみて良いなと思ったものを紹介するので是非ご覧ください。